Prompt Feuille de Référence Danse Combat

{"type":"pose reference sheet","subject":{"theme":"tableau de mouvements de danse hip-hop et de combat","character":{"count":1,"gender_presentation":"féminin","age_appearance":"jeune adulte","body_type":"danseuse athlétique en forme","skin_tone":"teint clair doré","hair":{"color":"noir","style":"queue de cheval haute avec des mèches lâches"},"outfit":{"count":5,"items":["brassière de sport blanche ou top de sport court","pantalons de jogging amples violets","baskets blanches épaisses","bracelets violets ou bandes de forearm sur les deux bras","petites boucles d'oreilles" ]}}},"style":{"image_type":"feuille de pose photoréaliste en studio","lighting":"éclairage studio propre et uniforme","background":"fond uni dégradé gris clair à blanc","camera":"cadre en plein corps, vue de face, distance constante","rendering":"anatomie réaliste nette, mouvement dynamique, légère ombre sous les pieds","face":"intentionnellement floue ou obscurcie"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"coin supérieur gauche de chaque cellule"},"cell_borders":"fines lignes de séparation noires entre tous les panneaux"},"poses":{"count":16,"items":[{"label":"1","description":"squat large et bas, genoux pliés vers l'extérieur, torse légèrement incliné à gauche, les deux bras étendus lâchement dans une posture de danse défensive"},{"label":"2","description":"fente latérale profonde vers la gauche, bras gauche pointant droit à gauche, main droite près de la tête, pose directionnelle énergique"},{"label":"3","description":"crouch bas avec une main touchant le sol, un genou plié sous le corps, bras opposé étendu horizontalement"},{"label":"4","description":"équilibre sur une jambe, genou gauche levé haut, les deux bras écartés pour le rythme et l'équilibre"},{"label":"5","description":"pose similaire sur une jambe levée avec l'autre jambe en soutien, bras étendus vers l'extérieur dans une variation de danse plus légère"},{"label":"6","description":"squat très large ancré, torse penché en avant, une main atteignant le sol entre les jambes, l'autre bras étendu en arrière"},{"label":"7","description":"courbure dramatique en arrière debout, poitrine levée vers le haut, hanches en avant, les deux bras ouverts derrière et sur les côtés"},{"label":"8","description":"petit saut ou squat suspendu, les deux pieds décollés du sol, genoux pliés, bras écartés largement de manière symétrique"},{"label":"9","description":"appui assis au sol, une main plantée derrière, un bras atteignant diagonalement vers le haut, jambes pliées sur un côté"},{"label":"10","description":"équilibre de face avec un genou levé à la hauteur des hanches, un bras plié en position de garde et l'autre étendu sur le côté"},{"label":"11","description":"posture latérale profonde, pieds écartés, genoux pliés, les deux mains levées ouvertes à hauteur d'épaule comme une pose de combat prête"},{"label":"12","description":"fente latérale basse, une main plantée au sol, l'autre bras atteignant verticalement au-dessus de la tête, torse arqué vers le haut"},{"label":"13","description":"inclinaison en arrière debout avec genoux pliés détendus, poitrine en avant, bras pendants derrière dans une pose de groove"},{"label":"14","description":"crouch compact en torsion, poids bas sur les jambes pliées, torse tourné, un bras tiré vers l'intérieur et l'autre étendu vers l'extérieur"},{"label":"15","description":"très large étirement en fente latérale, une main au sol près du pied avant, bras opposé atteignant diagonalement au-dessus de la tête"},{"label":"16","description":"pose sur une jambe levée avec genou haut, une main derrière la tête et l'autre bras étendu vers l'avant, posture finale confiante"}]},"composition":"montrer la même danseuse dans les 16 panneaux avec une tenue et une échelle constantes, centrée dans chaque cadre, conçue comme une bibliothèque de mouvements ou un tableau de référence de chorégraphie"}