Prompt Referência de Dança em 16 Poses

{"type":"pose reference sheet","subject":{"category":"modelo de dança fitness feminina","age_appearance":"jovem adulta","build":"atlética e esguia","hair":{"color":"castanho escuro","style":"rabo de cavalo alto"},"outfit":{"top":"top cropped esportivo cinza claro ou branco","bottom":"calças de moletom cinza claro largas","shoes":"tênis brancos"},"face":"traços faciais suavemente desfocados ou menos enfatizados"},"style":{"image_type":"tabela de poses de dança em estúdio","background":"fundo branco limpo e sem costura","lighting":"iluminação de estúdio brilhante e uniforme com sombras mínimas","color_palette":"brancos neutros e cinzas claros","camera":"enquadramento de corpo inteiro, vista frontal, distância consistente","rendering":"fotorealista"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"finas divisórias pretas entre as células"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"canto superior esquerdo de cada painel"},"sections":[{"title":"linha 1","position":"top","count":4,"labels":["1 afundo lateral com um braço estendido para o lado e o outro dobrado perto do peito","2 pose baixa no chão apoiada em uma mão com um joelho no chão e o braço oposto arqueado para cima","3 agachamento amplo de frente com ambos os braços abertos em posição angular de dança","4 equilíbrio em pé em uma perna com o joelho oposto levantado e os antebraços cruzados perto do peito"]},{"title":"linha 2","position":"superior-médio","count":4,"labels":["5 profunda curva para trás em posição ampla com o torso arqueado e um braço curvado acima da cabeça","6 agachamento amplo com uma mão atrás da cabeça e o outro braço apontando para fora","7 alongamento lateral em joelhos com uma mão no chão e o braço oposto estendido para cima","8 extensão em estilo arabesco em pé com o torso inclinado para frente e uma perna levantada alta para trás/lateral"]},{"title":"linha 3","position":"inferior-médio","count":4,"labels":["9 agachamento amplo com o torso inclinado para a esquerda, um braço curvado acima da cabeça e um braço estendido para baixo","10 agachamento amplo de frente com ambos os braços esticados diagonalmente em direções opostas","11 pose relaxada em pé com as pernas afastadas e ambos os antebraços cruzados à frente do torso","12 reclinação no chão apoiada em uma mão e um joelho, torso inclinado para trás com as pernas dobradas"]},{"title":"linha 4","position":"inferior","count":4,"labels":["13 pequeno salto ou equilíbrio elevado com um joelho levantado e um braço dobrado para cima","14 agachamento baixo com uma mão alcançando o chão e o outro braço estendido para o lado","15 curva dramática para trás lateral em posição ampla com o cabelo balançando e um braço curvado acima da cabeça","16 agachamento amplo poderoso com uma mão no peito e a outra abaixada para o lado"]}],"overall_composition":"todas as 16 poses mostradas como painéis separados em uma folha de contato uniforme"},"prompt":"Crie uma folha de contato limpa de estúdio com {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} poses de dança ou combate de corpo inteiro apresentando uma {argument name=\"subject type\" default=\"mulher atlética jovem\"} em um {argument name=\"outfit\" default=\"top esportivo cinza claro, calças de moletom largas cinza e tênis brancos\"}. Use um fundo {argument name=\"background color\" default=\"branco\"} sem costura, iluminação brilhante e uniforme, e uma câmera frontal consistente. Organize as poses em uma grade 4x4 com finas linhas de painel pretas e pequenos números pretos de 1 a 16 no canto superior esquerdo de cada célula. As poses devem misturar posições de pé, agachamento, joelhos, trabalho de chão, equilíbrio, extensão de chute, curva para trás e posições angulares de braço adequadas para uma tabela de dança ou referência de movimento de combate. Mantenha o estilo fotorealista, nítido, minimalista e instrucional, com guarda-roupa e cabelo consistentes em todos os painéis."}