Prompt Hoja de Referencia de Danza en 16 Poses

{"type":"pose reference sheet","subject":{"category":"modelo de fitness bailarina","age_appearance":"joven adulta","build":"atlética delgada","hair":{"color":"marrón oscuro","style":"coleta alta"},"outfit":{"top":"top corto deportivo gris claro o blanco","bottom":"pantalones de chándal gris claro holgados","shoes":"zapatillas blancas"},"face":"rasgos faciales suavemente difuminados o menos destacados"},"style":{"image_type":"gráfico de poses de danza en estudio","background":"fondo blanco limpio y sin costuras","lighting":"iluminación de estudio brillante y uniforme con sombras mínimas","color_palette":"blancos neutros y grises claros","camera":"enfoque de cuerpo completo, vista frontal, distancia consistente","rendering":"fotorealista"},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"border":"delgadas divisiones negras entre celdas"},"numbering":{"count":16,"labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"],"position":"esquina superior izquierda de cada panel"},"sections":[{"title":"fila 1","position":"superior","count":4,"labels":["1 estocada lateral con un brazo extendido hacia un lado y el otro doblado cerca del pecho","2 pose baja en el suelo apoyada en una mano con una rodilla en el suelo y el brazo opuesto arqueado hacia arriba","3 sentadilla amplia mirando al frente con ambos brazos abiertos en posición de danza angular","4 equilibrio de pie sobre una pierna con la rodilla opuesta levantada y los antebrazos cruzados cerca del pecho"]},{"title":"fila 2","position":"medio-superior","count":4,"labels":["5 gran arco hacia atrás en posición amplia con el torso arqueado y un brazo curvado sobre la cabeza","6 sentadilla amplia con una mano detrás de la cabeza y el otro brazo apuntando hacia afuera","7 estiramiento lateral de rodillas con una mano en el suelo y el brazo opuesto extendido hacia arriba","8 extensión en estilo arabesco de pie con el torso inclinado hacia adelante y una pierna levantada alta detrás/lateralmente"]},{"title":"fila 3","position":"medio-inferior","count":4,"labels":["9 sentadilla amplia con el torso inclinado a la izquierda, un brazo curvado sobre la cabeza y el otro extendido hacia abajo","10 sentadilla amplia de frente con ambos brazos estirados en direcciones opuestas","11 pose de pie relajada con las piernas separadas y ambos antebrazos cruzados frente al torso","12 reclinación en el suelo apoyada en una mano y una rodilla, torso inclinado hacia atrás con las piernas dobladas"]},{"title":"fila 4","position":"inferior","count":4,"labels":["13 pequeño salto o equilibrio levantado con una rodilla elevada y un brazo doblado hacia arriba","14 sentadilla baja con una mano alcanzando el suelo y el otro brazo extendido hacia un lado","15 dramático arco lateral hacia atrás en posición amplia con el cabello ondeando y un brazo curvado sobre la cabeza","16 poderosa sentadilla amplia con una mano en el pecho y la otra bajada al lado"]}],"overall_composition":"todas las 16 poses mostradas como paneles separados en una hoja de contacto uniforme"},"prompt":"Crea una hoja de contacto limpia de estudio de {argument name=\"pose count\" default=\"16\"} poses de danza o combate de cuerpo completo que presenten a una {argument name=\"subject type\" default=\"joven mujer atlética\"} en un {argument name=\"outfit\" default=\"top deportivo gris claro, pantalones de chándal grises holgados y zapatillas blancas\"}. Usa un fondo {argument name=\"background color\" default=\"blanco\"} sin costuras, iluminación brillante y uniforme, y una cámara frontal consistente. Organiza las poses en una cuadrícula de 4x4 con delgadas líneas de panel negro y pequeños números negros del 1 al 16 en la esquina superior izquierda de cada celda. Las poses deben mezclar posiciones de pie, sentadillas, rodillas, trabajo en el suelo, equilibrio, extensión de patadas, arcos hacia atrás y posiciones de brazos angulares adecuadas para una hoja de danza o referencia de movimiento de combate. Mantén el estilo fotorealista, nítido, minimalista e instructivo, con vestuario y peinado consistentes en todos los paneles."}