Prompt Folha de Poses de Dança Feminina

{"type":"pose reference sheet","subject":{"count":1,"description":"uma jovem dançarina em forma mostrada repetidamente em um layout de referência limpo de estúdio","appearance":{"gender":"female","age":"young adult","build":"atlética, com abdômen tonificado","skin tone":"tom de pele claro a médio bronzeado","hair":{"color":"castanho escuro","style":"penteado bagunçado em um coque alto com fios soltos emoldurando o rosto"},"expression":"neutra a focada"},"wardrobe":{"top":"sutiã esportivo cinza carvão ou bralette atlético cropped","bottom":"calças cargo oversized cinza escuro com punhos ajustados","shoes":"tênis brancos","accessories":["pulseira preta ou luva sem dedos em uma mão","estilo esportivo sutil"]}},"layout":{"background":"fundo de estúdio branco liso e contínuo","grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16,"cell labels":["1","2","3","4","5","6","7","8","9","10","11","12","13","14","15","16"]},"style":"folha de contato limpa ou gráfico de coreografia com divisórias pretas finas entre os painéis e pequenos números pretos no canto superior esquerdo de cada painel"},"poses":[{"label":"1","description":"pose de pé relaxada, peso em uma perna, uma mão perto do quadril, leve contrapposto"},{"label":"2","description":"posição de dança baixa e ampla, um braço dobrado atrás da cabeça, o outro braço estendido apontando para a direita"},{"label":"3","description":"pernas abertas em uma posição firme, torso ligeiramente inclinado, uma mão descansando perto da coxa superior"},{"label":"4","description":"agachamento muito baixo e amplo voltado para frente, torso inclinado para trás, uma mão perto do rosto e a outra perto da coxa"},{"label":"5","description":"posição de lunge lateral ampla, um braço arqueado acima da cabeça, o outro braço estendido para fora em uma linha de dança estilizada"},{"label":"6","description":"equilibrando-se em uma perna com o joelho da outra perna levantado, uma mão perto do rosto em uma pose de hip-hop impactante"},{"label":"7","description":"pose de trabalho no chão apoiada em uma mão no chão, torso reclinado para o lado, pernas dobradas e levantadas em uma posição dinâmica semelhante ao breakdance"},{"label":"8","description":"pose casual em pé com uma mão atrás da cabeça e um joelho dobrado para cima"},{"label":"9","description":"pose de equilíbrio em uma perna com o joelho levantado dobrado, ambos os braços estendidos para fora em movimento e ritmo"},{"label":"10","description":"pose de joelhos baixos ou agachada, um joelho levantado e um joelho abaixado, um braço estendido para frente em direção ao espectador"},{"label":"11","description":"agachamento profundo com pernas afastadas, um braço curvado acima da cabeça em um arco dramático"},{"label":"12","description":"inclinação para um lado em pé com um braço estendido lateralmente e a outra mão perto do quadril ou coxa"},{"label":"13","description":"pose reclinada no chão apoiada em uma mão atrás do corpo, uma perna dobrada e uma perna estendida"},{"label":"14","description":"pose de pé ereta com um braço totalmente estendido apontando para a direita"},{"label":"15","description":"pose voltada para frente dando um passo à frente com um joelho levantado, um braço alcançando ou apontando para frente"},{"label":"16","description":"posição ampla e confiante com um braço apontando diagonalmente para cima à direita"}],"rendering":{"medium":"imagem de referência fotorealista de moda e dança em estúdio","lighting":"iluminação suave e uniforme de estúdio com sombras leves sob os pés e corpo","camera":"enquadramento de corpo inteiro, visão de frente, distância consistente em cada painel","quality":"nítido, alta resolução, anatomia realista e dobras de tecido"}