Prompt Seedance 2.0 : Prompt pour un vlog de routine de yoga matinale

Une jeune femme est-asiatique d'une vingtaine d'années, au visage naturellement démaquillé (seulement un léger éclat de soin de la peau), queue de cheval haute (quelques mèches tombant naturellement sur les joues et le cou), débardeur blanc ajusté, legging de yoga rose, pieds nus, accessoires minimalistes (pas de boucles d'oreilles ni de colliers). Texture de peau réaliste, pores fins et teint naturel visibles sous la lumière du matin. Calme, concentrée, avec une pointe de somnolence. Maintenir une identité, une tenue, une coiffure et une apparence cohérentes tout au long de la vidéo.
Lieu : Un coin de salon intérieur au petit matin, parquet, douce lumière matinale filtrant à travers les rideaux, un tapis de yoga rose beige tout juste déplié, une petite plante verte à proximité, bords de canapé et coins de mur flous en arrière-plan. Éléments spécifiques : grain et joints du parquet, léger balancement du tissu des rideaux, fines rides et texture sur la surface du tapis de yoga, feuilles de plantes, taches de lumière se déplaçant lentement sur le sol, ombres dans les coins, fine poussière flottant dans les rayons lumineux. Dynamique de l'éclairage : la lumière traversant les interstices des rideaux s'éclaircit lentement et se déplace légèrement au fil du temps. Pas de boutiques, publicités, cafés, foules ou activités commerciales.
Style visuel : Réalisme documentaire surréaliste, comportement improvisé authentique, langage corporel naturel, extraits de vie quotidienne non scénarisés, forte authenticité environnementale, texture claire et naturelle des caméras haute définition.
Style de caméra : Filmé par le sujet à l'aide d'une caméra haute définition tenue à la main. Résolution HD, reproduction des couleurs naturelle et réaliste, bonne plage dynamique, léger accentuation numérique, faible bruit de capteur, transitions naturelles entre les hautes lumières et les ombres. Léger tremblement dû à la prise en main et composition imparfaite, mise au point automatique s'ajustant occasionnellement, changements d'exposition naturels avec la lumière du matin, léger flou de mouvement, zoom fluide mais avec des traces d'ajustement manuel. Pas de stabilisateurs. Pas de mouvements de caméra cinématographiques. Pas d'étalonnage des couleurs commercial moderne.
Chronologie : 00:00–00:02 (plan moyen posé) Poser la caméra sur une étagère, déplier le tapis de yoga rose beige. « Étirements matinaux avant de commencer la journée. » L'autofocus s'ajuste légèrement entre le bord du tapis et la texture du sol. 00:02–00:04 (plan moyen) Lisser le tapis avec les deux mains, seul le bruit de friction du dépliage et du lissage est audible. L'exposition fluctue légèrement et naturellement avec la lumière traversant les rideaux. 00:04–00:06 (gros plan) S'asseoir, respirer lentement, yeux brièvement fermés. L'objectif présente une légère mise au point de type « respiration », composition légèrement décentrée. 00:06–00:08 (plan à la main) Entamer un étirement simple vers l'avant, ajuster la posture. « Juste entrer doucement dans ma bulle. » Léger tremblement dû à la prise en main, flou de mouvement apparaissant sur les bras. 00:08–00:10 (détail + moyen) Boire une gorgée d'une bouteille d'eau pendant une pause étirement, puis effectuer lentement des mouvements fluides. « Ça fait tellement de bien de bouger. » Zoom avant et arrière naturel depuis la bouteille d'eau. 00:10–00:12 (macro + posé) Détail des pieds nus s'enfonçant dans le tapis, suivi d'un haussement d'épaules et d'une respiration profonde. La mise au point s'ajuste brièvement puis se verrouille à nouveau. 00:12–00:14.5 (fin chaleureuse + final) S'asseoir calmement, sourire détendu. « Prête à commencer la journée maintenant. » Tendre la main vers la caméra, « À plus tard. » La main couvre l'objectif, l'écran passe instantanément au noir, comme un enregistrement qui s'arrête soudainement.
Audio : Enregistrement en direct + ambiance naturelle. Bruit de friction du tapis qui se déplie et se lisse, léger clic du bouchon de la bouteille d'eau, pas légers des pieds nus sur le tapis, bruit du tissu qui s'étire, expirations douces et bruits de respiration naturels, bruit de fond intérieur calme. Le dialogue est calme et décontracté. Pas de musique. Pas de conception sonore. Pas de narration.
Objectif : Capturer une routine matinale authentique, comme un vlog de santé personnel enregistré par la personne elle-même dans un salon à l'aube avec une caméra haute définition tenue à la main, chaleureux, calme, type ASMR, réel et imparfait.